Hatha Yoga Unterricht in der Tradition von Krishnamacharya
Die Praxis des Yoga nach dem Yogasutra des Patanjali
Asana Praxis
In unserer Praxis konzentrieren wir uns auf den Körper, den Atem und auf unseren Geist. Unsere Asanas möchten wir mit den Qualitäten Stabilität (sthira) und Leichtigkeit (sukha) erreichen.
Daran arbeiten wir gemeinsam.
Pranayama
Der Atem ist die Verbindung zwischen dem Inneren und Äußeren unseres Körpers. Damit Atem und Körper zusammenfinden können, muß unser Geist diese Koordination von Atem und Bewegung achtsam begleiten.
Wir üben Atembewußtheit.
Der achtgliedrige Pfad
Du erfährst mehr über den 8 gliedrigen Yoga Pfad nach Patanjali: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi. Interessantes Wissen aus dem Yogasutra, verständlich aufgearbeitet für die heutige Zeit.
Yoga und ich
Wir versuchen uns als Teil des Ganzen zu sehen. Geben uns Mühe bei dem was wir tun, ohne an den Ergebnissen unseres Handelns anzuhaften. Lernen was Yoga für uns bedeutet, als Individuum und als Gruppe.